寻找你的高空气流 (第1/1页)

    除了时间之外，我们也可以为自己创造适当的环境，提升做事情的效率。就像许多鸟类一样，在振翅高飞到一定的高度之後，牠们就可以利用高空中的气流省力滑翔，不用持续费力挥动翅膀、浪费T力；有迁徙特X的候鸟更是个中好手，费力起飞之後善用高空气流，才能让牠们持续飞行长远的距离。号称迁徙之王的北极燕鸥（Sternaparadisaea）是地球上迁徙距离最长的动物，牠每年都能完成一次往返於地球两极之间的旅途，从北极出发前往南极，然後再飞回北极，平均一天可以飞行520公里，在二三十年的寿命中所累积的飞行距离足足可以往返地球和月球之间两到三次。如此惊人的飞行能力中所蕴含的效率原则，绝对值得我们仿效。

    小时候我们都听过万事起头难，另外，在我所剩不多的物理学知识中还记得「静摩擦力大於动摩擦力」，意思就是要推动一个东西时，要让它从不动到动，需要费的力气是最大的，一旦让它动起来，後面就b较省力了。所以请不要、也真的没有必要从头到尾都那麽用力，那样一点效率都没有。

    从头到尾都充满意志力的典范之一可能是具有回游特X的鲑鱼吧，牠们在淡水中出生，之後顺流而下，移到海水中成长，到了繁殖季节时，便会回游到淡水去传宗接代。偏偏我们小时候读的课本、接受到的励志故事，都只撷取鲑鱼奋力逆游而上的片段，然後极力鼓吹意志力的重要X，忽略了牠小时候顺流而下的轻松姿态、也忽略了逆流向上时河流边那些以逸待劳一巴掌就把鲑鱼拍上岸当成晚餐的大熊，也没想清楚人家那麽用力，也只不过就是为了传宗接代而已（好啦，这对物种延续很重要），过程中随时可能变成别人的晚餐，b如你前几天吃的鲑鱼炒饭。

    好吧，不要再开鲑鱼的玩笑了，人家也是很辛苦的。

    回到意志力的议题上，意志力当然重要，但它就是一种需要补充的消耗品，你能越有效率地使用它，减少补充的频率，生活当然也就可以越有效率；试着把它用在起步的振作上，将自己带到那个具备高空气流的场所，像北极燕鸥那样借势翱翔。

    如果你一个人在家里无法自律读书，那就用多一点的意志力起步，把自己带到那个可以帮助你省力飞行、专心读书的地方，b方说图书馆，当周遭的人都在读书的时候，自己也会b较受到鼓舞，或是有一点被谁监督着的感觉。如果没动力运动，费点力把自己带到田径场、健身房，或是你报名上课的运动教室吧，看着四周的人都在运动，你大概也穿了整身装备到场，会b较有动力开始运动。

    你最需要动用意志力的过程其实是把自己从家里或温暖的床上带到那个合适的场所，一旦到了之後，你的意志力自然就不需要花费在无谓的挣扎上面了。在那样的空间里，你还可以再进一步帮自己创造更适合的环境；再以图书馆和健身房为例，这些空间里的人也未必都是很专心在该做的事情上，在图书馆里继续滑手机、睡觉，在健身房里滑手机、聊天，这样的人总是有的，他们可能一开始就不是要认真去读书和运动的，或是找了错误的夥伴去那边彼此耽误，都只是换个地方继续浪费时间而已。你如果真的很想做那件事，也好不容易把自己带到了适合的环境中，在那样的地方请好好看看环境中的人，去注意那些认真的人，那会更进一步的帮助你进入状况。

    在环境的选择上，因为场地或器材的关系，运动的环境会是b较明确的。但如果是像读书、写作、画图、文书作业……这一类场地弹Xb较大的事情，就更需要慎选环境了。我回想起自己在国高中的时候，很常和同学去速食店写作业或读书，但其实真正认真的时间并不多，因为在认真之前还要先吃个东西、聊个天，接着是准备好CD随身听、戴上耳机，除了音乐声，还有四周的人声，同学也可能随时想聊天而打断我的认真……就算在速食店待上一整天，也不见得多有效率。我现在如果到学区附近的速食店去吃东西，也还是会看到一群一群的学生在做我当年做的事（当然，随身听被手机取代了），简直变成了某个人生时间段的仪式一样；在我的侧面观察之下，能够长时间专心的人真的很少。或许在那个人生阶段，那样做的「感觉」胜过实质的效率吧。

    rEn的世界就有b较好吗？这也不见得。有些人会到咖啡馆去，点个咖啡，然後开始读书或打开笔电做事，这麽做的人真的得m0着良心自问，在那样的环境下真的可以提升效率？或者只是因为收入b学生时期多了，所以换了地方而已；地方不一样，但是一样没效率、一样重视感觉胜过效率，因为可以沾染一点雅痞、文青，或是看起来像高级商务人士的虚荣感。

    速食店或是咖啡馆内通常不会太安静，所以你也要问问自己的感觉，周遭的人声对你会不会造成g扰？有些人可以把那些人声当成是背景的白噪音，反而有助於专心，但如果你是像我一样没办法让背景人声像雨声一样糊成一片的人，就远离这样的环境吧，不然你的大脑一直在不自觉地「听见、判读」周遭的人在说什麽、一直在周围的声音和专心的事情上切换、一直刻意地想要不去注意周围的声音（通常都适得其反），这些都是认知资源的浪费，让你把意志力油箱用在错误的地方。我还记得在研究所期间，为了读书或是准备报告，会到一间咖啡馆去，主要原因是因为家里的环境不适合专心，只好把自己带出去；那间咖啡馆有时候很安静、有时候又很多人，我的做法是戴上耳机听歌，但一定得是听不懂歌词的歌或是纯音乐，才能变成用来阻隔人声的白噪音，或是就乾脆戴上耳塞，让外界的声音糊成一片。